ForoESC

Pues nada, este post es para todos aquellos foreros que estemos/vayamos a estar a régimen.

Aquí podremos poner lo que comemos, el ejercicio que hacemos, apoyarnos mutuamente, etc.

Yo empiezo el día 1, así que por el momento nada

enorme el título!!

JAJAJA

Suerte a todos! Os recomiendo quitaros el pan, eso a gente de mi familia siempre les quita uno o dos kilitos

jajaja me creia que era sobre la eurocopa
Yo ya empiezo también el Viernes . Espero dejar por lo menos 3 quilillos

¡Ja,ja,ja...Yo también creí que era algo relacionado con deportes!. Bueno, pues para hablar de mi experiencia diré que la enfermera me mandó una dieta de 1.500 Kcal., beber mucha agua (me cuesta muchísimo beber agua y aunque la "disfrazo" con infusión u otras cosas, me cuesta igual). Y la mayoría de las cenas son yogur y fruta. Peso 63 kilos y la enfermera me dijo que con que bajara a los 52-55 k. estaría bien. Así que me queda un largo año de sacrificios. ¡Y gracias que no soy de tomar refrescos que si no estaría peor todavía!. Lo que pasa es que por mi constitución, tengo tendencia a engordar.
¡Aaahhh...! y también me mandó caminar mucho, pero eso para mí es pan comido pues me encanta caminar. Como ya he comentado, unos día antes de ir a Madrid de vacaciones la enfermera me va a ver cómo he ido. ¡Miedo me da cuando esté en Madrid: de vacaciones, relajada, sin caminar tanto, yendo de vez en cuando a comer por ahí...!.
Hace poco que vine de tener una fiesta canaria y me tuve que privar de comer las papas arrugadas sin el mojo, de no comer queso majorero, etc.
En fin, seguiremos informando. ¡Fuerza y coraje para ustedes también!.

mido 1.84 y peso como 93 mas o menos pero en mi caso luego de que agarro Kilos no los puedo perder...me siguen eternamente
Yo hago mucho ejercicio y trato de tomar agua y de noche cero harinas y esas cosas!
A ver si podemos darnso animos

YES WE CAN

Aces17 escribió:mido 1.84 y peso como 93 mas o menos pero en mi caso luego de que agarro Kilos no los puedo perder...me siguen eternamente
Yo hago mucho ejercicio y trato de tomar agua y de noche cero harinas y esas cosas!
A ver si podemos darnso animos

YES WE CAN

Anda pero si tu estas bien buenazo, que te he visto en persona, no me seas asi, jajaja.

Yo ahora mismo peso 80 kilos y mido 1,75. Quiero bajar hasta los 75 kilos o 70, pero los 75 son muy duros y mas aun los 70. Para esos ya debo hacer mucho, muchisimo deporte.

Me gusta la iniciativa.

Yo para la boda pienso ponerme todo macizo El reto son adelgazar 10 kilos de aquí a Septiembre.

Soy de esas personas a las que le cuesta bastante peso, y encima tengo el jeto como Amaia Montero, que aunque adelgace parece que peso 200 kilos

Pero bueno, sigo la dieta que hice hace 2 años con un nutricionista y un entrenador personal: 5 comidas al día

- Desayuno: café y yoghourt
- Media mañana: sandwich de pavo o similar
- Comida: verduras o pollo
- Merienda: Es lo que más me cuesta, porque siempre se me pasa: yoghourt o tostada con una loncha de pavo. A veces me hago una papilla de fruta
- Cena: verdura o pescado, aunque lo ideal es leche con cereales

A eso le sumas todo el ejercicio que puedas. Lo ideal es en ayunas, pero ni de coña. Así que yo que odio el ejercicio con todas mis fuerzas, llevo un mes haciendo 15 min de elíptica al día, y lo ideal es que en Junio suba a 20 minutos o 30.

Como mi reto es más o menos fácil, espero conseguirlo

Según me han dicho en los gimnasios a los que he ido y dos entrenadores personales, la elíptica y todos los ejercicios de cardiovascular no sirven de nada si no haces un mínimo de 45 minutos al día, porque el cuerpo no empieza a quemar grasa hasta los 30 minutos de activación.

Nummis escribió:Según me han dicho en todos los gimnasios y dos entrenadores personales, la elíptica, y todos los ejercicios de cardiovascular no sirven de nada si no haces un mínimo de 45 minutos al día, porque el cuerpo no empieza a quemar grasa hasta los 30 minutos de activación.

Eso es cierto. Asi que Maled a subir el tiempo desde ya, jejeje.

Yo me voy a proponer bajar 10 kilos hasta Septiembre finales, es decir para el 1 de Octubre, debere haber bajado estos kilos, y para ello, me propongo tambien hacer ejercicio y volver a coger fondo fisico poco a poco.

Yo voy a seguir el plan de alimentación de https://www.mispecialk.es/

Están mas pensados para mujeres, pero cualquiera puede seguirlos

Martinangel escribió:

Aces17 escribió:mido 1.84 y peso como 93 mas o menos pero en mi caso luego de que agarro Kilos no los puedo perder...me siguen eternamente
Yo hago mucho ejercicio y trato de tomar agua y de noche cero harinas y esas cosas!
A ver si podemos darnso animos

YES WE CAN

Anda pero si tu estas bien buenazo, que te he visto en persona, no me seas asi, jajaja.

Yo ahora mismo peso 80 kilos y mido 1,75. Quiero bajar hasta los 75 kilos o 70, pero los 75 son muy duros y mas aun los 70. Para esos ya debo hacer mucho, muchisimo deporte.

jajajaja sobreotodo buenazo que entre tanto bocata y cerveza llegue rodando a Caracas

Nummis escribió:Según me han dicho en los gimnasios a los que he ido y dos entrenadores personales, la elíptica y todos los ejercicios de cardiovascular no sirven de nada si no haces un mínimo de 45 minutos al día, porque el cuerpo no empieza a quemar grasa hasta los 30 minutos de activación.

Hoy he hecho 30 minutos... Pero es que cuesta coger el fondo perdido La idea es esa, hacer progresivamente 15 min, quizá cada mes o cada 15 días, pero si me meto 45 min de elíptica me muero Para compensar me la pongo al nivel de resistencia máximo. En teoría, según el aparato hoy he perdido 50 calorías. Algo es algo

Yo cuando era joven y entrenaba hacía una hora de elíptica.