¡Podemos!

[Viso]

Bueno, pues otra vez estoy en la marca de los 65, haber lo que dura

[Nummis]

Bueno, pues otra vez estoy en la marca de los 65, haber lo que dura

Ya mismo me alcanzas.

[Nummis]

Sigo meses anclado en los 60-61... Estoy desesperado. Quería cumplir años con 59, pero me da a mí que no va a poder ser...

[Nirgal]

No soy vegetariano, pero me encanta recibir consejos de nutrición de vegetarianos.

Voy a probar la soya durante un par de semanas, a ver qué tal me funciona: tiene montón de proteínas, pocos carbohidratos y prácticamente nada de colesterol, así que suena como una buena alternativa a la carne. La textura es curiosa (como comer una esponja) y el sabor... no sabe a nada. Sabe a lo que le pongas.

Vamos a ver si me funciona.

[Nirgal]

Me estiré ayer un tendón del tobillo haciendo ejercicio

Todavía me duele, algo me dice que mañana no voy a poder hacer mi cardiovascular. El abdomen y el pecho sí, que no le ponen ningún esfuerzo al tobillo, pero aún así...

[Codesal]

¿Qué rutinas de máquinas seguís en el gimnasio? He probado algunas pero no acabo de encontrar la mía....

[Nirgal]

¿Qué rutinas de máquinas seguís en el gimnasio? He probado algunas pero no acabo de encontrar la mía....

Pues yo ahorita hago ejercicio en casa, pero cuando iba al gimnasio dividía el asunto en:

Brazo
Espalda y hombro
Pecho
Abdomen
Pierna (y trasero)
Y hacía uno cada día, procurando alternar las mitades alta y baja del cuerpo (Baja es abdomen y pierna, alta es todo lo demás). En ningún caso hacía más de 4 series de 12 repeticiones. Me funcionó bastante bien.

[Viso]

Me he tenido que renovar todo el vestuario, porque toda la ropa que tenia me quedaba como sacos

[Viso]

64'7 Kgr, como me cuesta soltar ya ufff.......

[Nirgal]

Me acaban de hacer un análisis y resulta que volvió a subirme el colesterol...

[Viso]

64'2 en mi báscula un kg más en la de la farmacia

[Viso]

Me he quedado entre 63'3 y 63'5 y ya no soy capaz de bajar más. Creo que ya me he quedado estupendo para el veranito

[Manus]

Creo que este tema es también para del ejercicio físico

Desde hace una semana he empezado a hacer flexiones, abdominales y sentadillas con el propósito de conseguir masa muscular y así ganar peso. Estoy siguiendo un plan de entrenamiento hecho por Runtastic. Las aplicaciones son: Squats (Sentadillas), PushUps (Flexiones) y SitUps (Abdominales). La verdad es que están genial, te avisa del día que tienes que entrenar, te motiva a superarte a ti mismo y utiliza el acelerómetro del móvil/tablet para contar el progreso de la repetición. Está genial! Yo en 6 días de entrenamiento he pasado de hacer 15 abdominales por sesión a 70, por ejemplo

[Rosa]

Me he quedado entre 63'3 y 63'5 y ya no soy capaz de bajar más. Creo que ya me he quedado estupendo para el veranito

¡Me alegro. A mantenerse!.

Yo he estado unos días con "gandulitis" y he recuperado los kilos perdidos. Pero desde hoy he vuelto a la fuerza de voluntad. Necesito ánimos.

[Nirgal]

Tiene siglos que no me peso. Pero siento que he bajado cintura, (y los cinturones me dan la razón un poco). Y como todo mundo dice que se me ve más llena la cara, supongo que voy bien...