¡Podemos!

[Nirgal]

Hola? Con todo lo que he comido (porque no podía parar de comer ante tanta delicia japonesa), me acabo de pesar y estoy por debajo del peso que tanto ansiaba conseguir! Qué guay!!!!!

Bueno, es que la comida japonesa suele no tener muchas calorías, creo...

[Viso]

La ropa se me está quedando grande
Los pantalones empiezan a caerseme y las camisetas, algunas me parecen sacos puestas, enfin, que me voy a tener que comprar algo de ropa nueva.

[Malediction]

La ropa se me está quedando grande
Los pantalones empiezan a caerseme y las camisetas, algunas me parecen sacos puestas, enfin, que me voy a tener que comprar algo de ropa nueva.

Qué envidia

Creo que mis 6 kilos de la recta final me van a costar mucho, porque me estoy estancando en cuanto peso, pero supongo que es el músculo, que le estoy dando bastante a las pesas...

[Vampiri]

La ropa se me está quedando grande
Los pantalones empiezan a caerseme y las camisetas, algunas me parecen sacos puestas, enfin, que me voy a tener que comprar algo de ropa nueva.

Qué envidia

Creo que mis 6 kilos de la recta final me van a costar mucho, porque me estoy estancando en cuanto peso, pero supongo que es el músculo, que le estoy dando bastante a las pesas...

Supongo que tu entrenador te lo habrá aconsejado, pero hacer musculación (pesas) cuando quieres perder peso es como tomar sopa para quitarte el calor.

[Malediction]

Supongo que tu entrenador te lo habrá aconsejado, pero hacer musculación (pesas) cuando quieres perder peso es como tomar sopa para quitarte el calor.

Ein? No quiero bajar peso por bajar peso. Necesito bajar 6 kilos de grasa, no en general. Mi báscula me dice si pierdo grasa, si gano masa muscular, etc... El problema no es que no baje de peso, sino que la grasa que me queda por perder, cuesta muchísimo. Pero bueno, con calma. Soy consciente que en cuestiones de peso normal no sólo me estancaré sino que probablemente suba debido a los músculos...

[Nirgal]

La ropa se me está quedando grande
Los pantalones empiezan a caerseme y las camisetas, algunas me parecen sacos puestas, enfin, que me voy a tener que comprar algo de ropa nueva.

Qué envidia

Creo que mis 6 kilos de la recta final me van a costar mucho, porque me estoy estancando en cuanto peso, pero supongo que es el músculo, que le estoy dando bastante a las pesas...

Supongo que tu entrenador te lo habrá aconsejado, pero hacer musculación (pesas) cuando quieres perder peso es como tomar sopa para quitarte el calor.

A corto plazo, tal vez, pero a largo plazo la cantidad de energia que consume el musculo, incluso en reposo, ayuda bastante. Y de hecho, el cardio en exceso (pasando de 45 minutos de corrido) se vuelve contraproducente porque pierdes musculo.

[Greywolf]

Pienso que lo mejor es combinar las dos cosas cardio y pesas. El cardio para quemar grasa y las pesas para fortalecer los musculos y no quedarnos desinflados. Si se abusa del ejercicio cardiovascular te acabas quedando como un bichopalo por eso los corredores de los 3000 metros y los ciclistas están tan flacos.

Si haces cardio a diario hay que tener cuidado con la alimentación y comer suficientes proteínas para minimizar la perdida de músculos.

[Rosa]

He recuperado los kilos que había perdido.
Soy consciente de ello, ya que desde que volví de Madrid he estado gandula. Me he prometido y le he prometido a la enfermera que este mes le voy a meter coraje. ¡Aunque ahora con las olimpiadas tendré que hacer un esfuerzo y no practicar el "sillónball"!.
El 25 de agosto tendré que volver.

[Viso]

Yo bajé ya de los 70 en cerca de dos meses he dejado más de siete kilos.
Mi meta es quedarme en los 65.

[Malediction]

Yo sigo en mi línea de bajar 200gr de grasa semanales. Y menos mal, porque esta semana he tenido todo tipo de celebraciones y he comido pizza, lasaña, hamburguesa, tiramisú, patatas fritas... Un horror, y encima de ejercicio casi nada. Ayer hice una dieta de choque sólo a base de frutas y la semana que viene ya me puedo matar a ejercicio. Pero al menos, pese a los excesos, he bajado un poco en grasa. Aún así me da que para la boda no estaré en mi peso ni de coña, que me faltan 5 kilos y voy demasiado despacio...

[Tamy Bertè]

Yo no estoy haciendo dieta, pero lo que si estoy intentando es comer sano, ayer llevaba casi una semana a ensalada de verdura y tenía tanta hambre que me comí 4 salchichas, dos sartendas de patatas y una lata de atún para compensar

[Greywolf]

Yo el sabado me comi un helado, el primero del verano y espero que el último

[Lucas]

Hola chiquillos. Hoy he comido en casa de un matrimonio amigo mío y ella está a régimen porque quiere perder unos 8 kilos. Yo necesito engordar unos pocos y entonces me ha enseñado una web de internet que no sé si conocéis: www.shapeupclub.com

Está muy bien. Si os registráis (es gratuito) podréis controlaros introduciendo los alimentos que vais ingeriendo. Es muy sencillo. Y si no encontráis algún alimento lo podéis crear vosotros. Si cuando desayunáis ponéis que habéis comido x cosa, os aparecerá a la izquierda un barra con el objetivo diario a seguir, y en el botón de "resumen" te desglosa la información nutricional con lo que te falta por comer en lo que queda del día. No sin antes, por supuesto, haber introducido tus datos de talla, peso, ejercicio que sueles hacer...

Está muy chula.

[Pal]

Necesitas comer gofio Lucas.

[Lucas]

Necesitas comer gofio Lucas.

¿Con qué lo preparas tú?